Чому мозок ухиляється від завдань першої важливості на користь миття посуду та іншої побутової дрібниці?

В як відповідь наводжу статтю Д. Декханова яка називається “Ваш мозок - лінива сволота”, в якій він зрозумілою мовою в якості Лайфхак пропонує рішення вашого питання і не тільки, наприклад як боротися з лінню. Я також взяв собі на замітку його Лайфхак.

Читання улюблених газет (авторів), робота по добре знайомій спеціальності, використання рідної мови і спілкування з друзями, які вас добре розуміють, відвідування улюбленого ресторану, Читання улюблених газет (авторів), перегляд улюбленого серіалу … - все це, так всіма нами улюблене, призводить до деградації мозку.

Ваш мозок - лінива сволота (як і ви) , і тому прагне знизити витрати енергії на ту чи іншу діяльність шляхом створення своєрідних «макросів» - програм, які ви вип лняете по шаблонах.

Біолог Річард Симон на початку позаминулого століття назвав ці програми «енграма» - фізичної звичкою або слідом пам’яті, залишеним повторним впливомподразника. Енграми можна представити у вигляді стежок, які нейрони «торують» в вашому мозку, виконуючи одне і те ж дію. Чим довше ми виконуємо його, тим менше енергії витрачає на це наш мозок.

Тому пластичність мозку треба постійно підтримувати і тренувати. Уявіть, що ваш мозок - це бетон, який через якийсь час застигне.

ВАШ МОЗОК - БЕТОН, ЯКИЙ СКОРО застигне …

Образ «затверділих» мізків вам стане зрозуміліше, якщо ви подивитеся на більшість 70-річних дідів, які не здатні освоїти таймер на мікрохвильовці, що сприймають в штики все нове, що виконують роками однотипні дії (або відтворюючи шаблони мислення) . Ці «стежки» в їх головах перетворилися в нори і тунелі в скельних породах, і «прорити» прохід в сусідню печеру практично неможливо.

Ваше завдання - постійно перемішувати цю «розумову суміш », не дати їй затвердіти. Як тільки ми розслабляємося і починаємо використовувати енграми, якась частина нашого мозку твердне, і ми навіть не помічаємо цього.

Що робитидля того, щоб зупинити деградацію мозку?
1. Слідкуйте за собою
Якщо ви раптом відчули дискомфорт від того, що щось не так (наприклад, ваш улюблений сайт поміняв дизайн або в магазині зник улюблений йогурт), вчепившись це почуття за хвіст і почніть його «розкручувати ». Чому б не перепробувати всі йогурти або зовсім не почати робити свій?

2. Чи не перечитуйте вже прочитані книги

Чи не час перегляду в інтернеті вже переглянуті фільми. Так, це дуже приємне психологічно почуття - зануритися в той затишний світ, в житті вже знайомих персонажів, ніяких сюрпризів, вже знаєш кінець і можеш насолоджуватися дрібницями, які в перший раз не помітив, проковтнувши книгу за годину (або переглянувши сезон за вихідні). Але в той же час ви забираєте у нових книг і фільмів шанс відкрити вам щось принципово нове, позбавляєте свій мозок освіти альтернативних нейронних зв’язків.

3. Шукайте нові маршрути
Постарайтеся шукати нові маршрути для звичної дороги додому і назад, знайти альтернативні магазини, кінотеатри та інші інфраструктурні точки намапі вашому житті. Це може зайняти додатковий час, але може принести і приємні бонуси - наприклад, більш низькі ціни в магазинах або менше народу в кінотеатрі.

4. Шукайте нову музику
Якщо ви меломан, в вашому iPod десятки тисяч композицій, і вам здається, що ваш смак дуже багатий і різноманітний, то поспішаю вас розчарувати - найчастіше ми слухаємо 50-100 знайомих треків, приємних нам все з тих же причин - ми адаптувалися до них, і нашому мозку не потрібно витрачати додаткові ресурси для їх обробки і осмислення.

В світі кілька сот тисяч інтернет-радіостанцій, і навіть якщо кожен день перемикатися на нову, все одно нашому житті не вистачить для того, щоб переслухати їх все.

5. Шукайте нових друзів і знайомих
Так, це, звичайно ж, здорово, коли є друзі, з якими приємно збиратися щоп’ятниці і обговорювати футбол або нове плаття Бейонсе. Психологічно комфортніше.

Але ж більшість з нас живуть в мегаполісах, навіщо обмежувати своє коло 4-5 людьми, причому найчастіше обраних не нами, а «нав’язаних» обставинами- школою, інститутом, роботою?

Соціальні інструменти, закладені в нас, дуже сильно впливають на наш спосіб мислення, і іноді буває так, що ми, під впливом тих чи інших друзів, міняємо точку зору, набір інтересів, а іноді і зовсім рід діяльності.

6. Перестаньте критикувати

«Який жахливий дизайн!», «Як огидно вони зробили розв’язку!», «Як незручно сидіти в цих нових кріслах!», - ці та мільйони інших повідомлень в Facebook, з вуст ваших колег і ваших власних є індикаторами опору змінам, несподівано настали в житті. Змінам, які, найчастіше, ви не можете змінити. Або можете, але приклавши багато зусиль, які того не варті.

Набагато корисніше для вашого власного розвитку буде прийняти ці зміни і мотивувати мозок продовжити жити в новій реальності.

7. Перестаньте вішати на людей «ярлики»
Це дуже зручно - замість того, щоб розбиратися в людині, міркувати про те, чому він так вчинив - піддатися слабкості і просто «затаврувати» його, приєднавши до того чи іншого психотипу .

Кожен з нас знаходиться під дією, може бути, ще більшого тиску життєвих обставин, ніж той же Родіон Раскольников, проте багато хто знаходить його роздуми, описані Достоєвським, цікавими, а сусідки-разведёнкі з двома дітьми - чимось вульгарним і не заслуговує на увагу.

8. Експериментуйте з ароматами
Незважаючи на те, що еволюція витіснила на другий план наші рецептори нюху, запахи все ще мають на нас величезний вплив. І якщо у вас є улюблена туалетна вода, яку ви не міняєте вже роками, то саме час її поміняти. І робити це з певною періодичністю.

9. Вивчайте іноземні мови

І для цього не обов’язково закохуватися в китаянку, можна знайти іншу мотивацію, пов’язану, наприклад, з професійними інтересами, або хобі. Іноземні слова та пов’язані з ними семантичні поля часто відрізняються від вашого рідної мови, і їх вивчення є, мабуть, найефективнішим інструментом для тренування пластичності мозку (особливо, якщо відходити далі від туристичного лексикону і заглиблюватися в культурніособливості).

Підсумовуючи сказане автор статті вважає, що не слід також забувати, що наш мозок влаштований набагато складніше, ніж багатьом здається. Енграми, пов’язані з прослуховуванням однієї і тієї ж музики, походами в ресторан, миття посуду впливають на те, як ми спілкуємося з друзями. Тому перераховані вище Лайфхак найкраще комбінувати.

Думки користувачів інтернету

Ана † олій Сірий

мозок це лише інструмент, а ледачою сволотою все таки є сама людина, який користується інструментами як користується;)




ЩЕ ПОЧИТАТИ