Рада 1: Як почати діяти

Поштовхом часто стають зміни негативного характеру, наприклад, розлучення, звільнення, виключення з інституту. Звичайно, в той момент, коли це відбувається, нам здається, що світ навколо буквально валиться, але насправді все, що сталося - це наслідок несвідомого бажання змінити якісь обставини, на які свідомо ми не можемо зважитися.
як розпочати нове життя?
Для початку необхідно впоратися з охоплюють емоціями з приводу зміни і звільнитися від їх впливу.
Зручно розташуєтеся в кріслі. Закрийте очі і зробіть три глибокі вдихи і видихи. Потім уявіть, ніби ваше тіло занурюється в м'яку перину і повністю розслабляється. Уявіть, що емоції, почуття, які ви зараз відчуваєте по відношенню до виниклої зміні - це кокон метелика, а ви перебуваєте всередині. Ви відчуваєте, як цей кокон тисне на вас, аби дати вам легко дихати, і ви хочетевирватися з нього. Почніть повільно, без напруги потягуватися, подумки уявляючи, що своїми рухами ви розривається цей кокон, звільняєтесь від його тиску і впускаєте сонячні промені радості. Ви - прекрасний метелик, ваші крила розкриваються, і ви готові до польоту назустріч до нового життя.
Коли ви відчуєте, що ці приємні почуття повністю поглинули вас, ви підлітає до вершини гори і, опинившись на ній, кричіть: «Я довіряю своїй мудрості і інтуїції. Я дамся назустріч новим можливостям ». Після усунення негативних емоцій слід приступити до аналізу події.

2 крок

Для цього необхідно взяти аркуш паперу, вгорі записати виниклу зміну, а нижче написати різні можливі варіанти причин. Наприклад, ситуація - вас виключили з інституту.
Можливі причини:
- несправедливі викладачі та деканат;
- хотілося кинути, бо було мало часу на особисте життя;
- небажання ходити в інститут, бо невірно обраний факультет, і т.д.
Перечитайте список і проаналізуйте свої почуття і ставлення докожної з причин - та чи ті, які будуть викликати найбільш сильні емоції, з великою ймовірністю і будуть справжньою причиною.
Тепер переходите до наступного етапу аналізу - знаходження плюсів зміни.
Вони, по суті, випливають з причин. Наприклад, якщо хотілося кинути інститут, тому що було мало часу на інші інтереси, так і пишіть в плюсах: «з'явилося багато часу на цікаві та бажані заняття», або невірно обраний факультет - «з'явилася можливість вступити туди, куди хочеться». Якщо життя з батьками не давала вам будувати особисте життя, то після відходу від них у вас з'явилася можливість зайнятися цим.

3 крок

Щоб зміни не застали зненацька.
Коли аналіз буде проведений, стане зрозуміла причина і видно плюси події, зміна вже не здасться катастрофічною, і навіть з'явиться радість від того, що все склалося саме так.
Щоб в майбутньому зміни не застали вас зненацька і не змушували зайвий раз переживати, необхідно взяти під контроль своє життя і те, що в ній відбувається. Будьте уважні до таємнимбажанням і небажанням, відстежуйте думки і почуття по відношенню до різних ситуацій, щоб вчасно взяти в свої руки події і самому змінити те, що не влаштовує, а не чекати, поки за вас це зробить хтось інший. Сміливіше приймайте рішення, робіть щось нове, незвідане, і будьте впевнені: будь-які зміни - це крок в нове життя.
Відео по темі
Корисна порада
У житті все події відбуваються не просто так: у кожного є причина і наслідок . Життєві зміни - це наслідок того, що нас щось не влаштовує і це хочеться змінити. Хтось в такій ситуації звик діяти сам, а для кого-то необхідний поштовх.




ЩЕ ПОЧИТАТИ