Як визначити, нормальний вага чи ні

Ожиріння - хвороба нашого століття. Однак бувають випадки, коли людина вважає себе повним, не маючи на це жодних підстав, крім своєї суб'єктивної точки зору. Тим часом, поняття "ідеальну вагу" існує, і воно цілком об'єктивно. Ідеальна вага розраховується за різними формулами.
 як визначити, нормальний вага чи ні
Проста формулаЕто найпоширеніший спосіб обчислити свою нормальну масу тіла. Візьміть своє зростання в сантиметрах і відніміть від нього число: - 110, якщо ви - жінка;
- 100, якщо ви - мужчіна.Ітог - ваш нормальну вагу. Якщо реальна вага значно відрізняється від нього в більшу сторону - оголосіть бойкот холодильника і вирушайте в спортзал.

2 крок

Формула ІМТ (індекс маси тіла) Візьміть свою вагу в кг, розділіть на зростання в метрах, перед тим зведений в квадрат. Результат - ваш індекс маси тела.Нормой вважають ІМТ в межах 19-25.ІМТ менше 19 сигналізує про нестачу маси, більше 25 - про надмірну вагу, більше 30 - про ожиріння, більше 40 - про сильному ожирінні.

3 крок

Формула Лоренца1. Від свого зростання (в см) відніміть 100;
2. Потім знову від свого зростання (в см) відніміть 150 і отриманий результат розділіть навпіл;
3. Від числа, отриманого в пункті 1, відніміть число, отримане в пункті 2. Результат - ваш ідеальний вагу.

4 крок

Формула БонгардаВозьміте своє зростання (в сантиметрах) і помножте на об'єм грудей. Отримане в результаті число розділіть на 240. Результат - ваш ідеальний вагу. Так, наприклад, при зрості 160 сантиметрів і обсязі грудей 96 сантиметрів ідеальним буде вага в 64 кілограми.
Корисна порада
Обчислюючи свою ідеальну масу тіла, робіть поправку на свій тип статури. Основних типів три: нормостеники, астеники і гиперстеники.




ЩЕ ПОЧИТАТИ