Як відмовитися від шкідливих звичок

Мабуть, немає на світі людини, у якого не було б шкідливих звичок. У всіх вони або є на даний момент, або були. Звички - це те, що людина робить постійно і несвідомо, а бувають вони двох типів: ті, які не шкодять здоров'ю (наприклад, зарядка вранці) і ті, які завдають величезної шкоди людині (куріння, алкоголізм та інші). Позбутися від шкідливих звичок складно, але можна. Саме тому багато людей, вважаючи, що сили волі не вистачить, щоб подолати себе, навіть і не починають кидати їх. Усвідомлення своєї хвороби є перший крок до зцілення.
як відмовитися від шкідливих звичок
Подумайте, чому ви це робите . Наприклад, людина курить або п'є частіше за все із-за стресових ситуацій. Саме алкоголь або сигарета, на його думку, є рятівником. У кожній звичкою людина знаходить те, що йому подобається. Наприклад, при палінні чоловік вважає, що розслабляється ізаспокоюється.

2 крок

Перш ніж кидати звичку, ви повинні самі усвідомлювати шкоду, яку вона завдає вашому здоров'ю. Саме ви самі повинні зважитися на цей важливий крок - тільки тоді ви зможете домогтися певних результатов.Хорошей альтернативою шкідливою звичкою є нова, менш шкідлива. Якщо продовжувати говорити про куріння, то гарною альтернативою такої звички можуть бути цукерки (НЕ шоколадні) або насіння.

3 крок

Щоб позбутися від своїх замашок, постарайтеся створити сприятливі умови для цього. Наприклад, щоб позбавитися від зайвої ваги, намагайтеся не дивитися на їжу і перестаньте відвідувати кафе. Щоб кинути палити або пити, постарайтеся не перебувати в колі людей з такою прівичкой.После того як ви вирішили і кинули свою шкідливу звичку, у вас може виникнути дискомфорт, вам чогось буде не вистачати, це стан потрібно перетерпіти воно триватиме близько одного тижня . Саме цей період дуже важливий у вашому житті при розставанні з шкідливими замашками.

4 крок

Але найголовнішим правиломвважається просто не починати вести нездоровий спосіб життя. Виходить все перш за все з виховання дитини, так як в підлітковому віці ризик почати палити, пити і так далі дуже високий. Тому якщо у вас є дитина, і ви насилу самі боріться з шкідливими звичками, простежте за ним, щоб потім ваш син або дочка не мучилися як ви.Такім чином, кинути шкідливу звичку може кожна людина. Але не кожен бачить шкоду і причину, по якій необхідно кидати. Тому якщо ви хочете щоб ваш організм був здоровий, а шкіра чиста, кидайте шкідливі звички, а краще і не починайте.
Відео по темі




ЩЕ ПОЧИТАТИ